Queres deixar de fumar? Agora é possível deixar de fumar de vez com este método natural

Todos sabemos que não é fácil deixar de fumar. Requer acima de tudo muita vontade, apoio da nossa família e amigos, e auto-controlo da ansiedade que a síndrome da abstinência ocasiona.

O mais importante é encontrar o método que mais se adapte a nós. Há quem use adesivos, outros aderem aos cigarros electrónicos e há até quem recorra à hipnose!

Sejam quais forem suas necessidades, os remédios naturais podem se integrar de forma eficiente com as técnicas aqui deixadas para deixar de fumar, de forma a reduzir os sintomas da abstinência. Por isso, convidamos todos a testar este simples tratamento à base de ervas e frutas, muito útil para deixar de fumar.

Foque-se no dia a dia, nos triunfos do dia-a-dia. De nada serve dizer “não irei fumar durante 1 mês!”. O maior sucesso começa com um simples deixar de fumar qualquer cigarro em 24 horas.

Centre-se no “aqui e agora”, no que sente nestes momentos e não na necessidade de estar muito tempo sem fumar. Se sua ideia for deixar este hábito, o melhor é apontar para metas de curto prazo.

Controle os estímulos. Existem sempre momentos críticos ao longo do dia, nos quais mais necessitamos do cigarro. Geralmente, costumam ser instantes muito específicos em que temos de vencer as ânsias por recorrer ao tabaco, como por exemplo:

1. Pela manhã, assim que nos levantamos;
2. Quando tomamos um café;
3. Nos intervalos do trabalho;
4. Em momentos de lazer e descontração;
5. Quando estamos com outras pessoas que também fumam;

Ingredientes

• 1 limão;
• 1 laranja;
• 1 cenoura;
• 1 colher de gengibre em pó (5 g);
• 1 colher de ginseng (5 g);
• 15 uvas;
• 1 litro de água;
• 3 cubos de gelo

Preparação
Em primeiro lugar, teremos de obter o suco da laranja e do limão. Guarde a casca do limão, lavando bem antes e cortando depois em tiras bem fininhas. A seguir, colocamos no liquidificador a cenoura para obtermos seu suco, fazendo uma simples combinação com o suco de laranja e limão, o suco de cenoura, o ginseng em pó, o gengibre e as uvas. Adicione o litro de água e obtenha uma bebida mais homogênea possível.
Esta bebida é deliciosa e com um sabor intenso que vai ajudar a tirar esta vontade de fumar. Despeje em uma jarra e coloque nela as cascas de limão e 3 cubos de gelo. Se você beber esta água medicinal ao longo do dia, seu organismo vai se recuperar, vai depurar as vias respiratórias e vai reduzir os efeitos da síndrome de abstinência.
Trata-se de um complemento simples que pode nos cair muito bem na hora de deixar de fumar.