A pior e a melhor altura para beber café! Depois disto vou mudar os meu hábitos!

Se não passa sem um café mal acorda, pode estar a afetar a produção de cortisol do seu organismo e a alterar o seu ritmo circadiano

O café faz, para muitos, parte da rotina matinal, para ajudar a despertar e ganhar energia, pelo menos por umas horas.

Mas ingerir cafeína pouco depois de acordar pode, afinal, ser contraproducente – Não só afeta o efeito da própria cafeína, como leva a uma tolerância à substância.

O corpo humano produz uma hormona chamada cortisol, também conhecida como a “hormona do stress”, uma vez que atinge o seu pico quando estamos stressados ou com medo. Mas o cortisol é também fundamental para o ritmo circadiano, o “relógio” do organismo, que nos ajuda a acordar de manhã e a adormecer à noite. Os níveis mais elevados de cortisol são registados precisamente ao acordar, pelo que há dois