Estes são os 6 erros que podem estar a arruinar a tua dieta

Nem sempre o que pensamos ser melhor para emagrecer resulta. Reunimos seis erros que são cometidos durante as dietas e que podem estar a arruinar os teus planos para emagrecer.

1. Comer frutos secos ou sementes em excesso
A porção deve ser contabilizada

2. Deixar de comer hidratos de carbono
O corpo precisa deles para ter energia e manter a massa muscular

3. Petiscar Comer
“qualquer coisa” entre as refeições torna difícil contar as calorias que se ingere

4. Planear dietas muito rigorosas
Faça planos que conseguirá realmente cumprir, isso ajudará a cumprir objetivos

5. Não beber água
É crucial hidratar o corpo

6. Pesar-se muitas vezes durante semana
O peso tem oscilações que o podem deixar desmotivado. Pode optar por tirar fotografias para comparar a evolução