É a falta desta vitamina na tua alimentação que está a causar enxaquecas e dores de cabeça!

Hoje em dia são cada vez mais as pessoas que sofrem com enxaquecas e dores de cabeça.

Elas podem debilitar uma pessoa de repente e sem nenhum aviso. Este súbito aparecimento de dor pode levar as pessoas a ter que parar o que estão a fazer, e descansar durante o resto do dia.

Milhões de pessoas sofrem dessas dores de cabeça. De acordo com o Dr. Weil, as enxaquecas afetam 17% das mulheres e 6% dos homens. Algumas pessoas começam a ficar com a visão turva. Só que existem outros sintomas como náuseas, sensibilidade à luz e até vómitos.
Muitos estudos diferentes tem sido feitos para identificar a causa desse problema. Alguns estudos têm demonstrado que a mudança de tempo pode ser um fator essencial, especialmente para aqueles que vivem em áreas de temperatura quente. Consumir muito açúcar também pode ajudar a despoletar uma enxaqueca.
Outra razão é a mudança dos níveis de serotonina no seu cérebro, ou mesmo uma diminuição ou aumento do fluxo sanguíneo. Mas esta nova descoberta irá melhorar os sintomas dessa condição.
Um estudo recente mostrou que a falta de ácido fólico, vitamina B6, vitamina B12 e vitamina D no seu corpo pode ser o motivo das suas dores de cabeça. Ter um défice dessas vitaminas na sua dieta aumenta o risco de enxaquecas em 300%.

Existem vários produtos alimentares que podem desencadear e piorar esse problema. Para além dos aditivos e corantes, veja aqui uma lista de comidas que podem agravar as dores de cabeça:

• Anchovas
• Abacates
• Bananas
• Cafeína
• Queijos
• Chocolate
• Citrinos
• igos
• Arenque
• Lentilhas
• Amendoins
• Ervilhas
• Carnes Processadas
• Passas
• Framboesas
• Ameixas
• Sardinhas
• Molho de soja
• Vinho

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Se tem enxaquecas muitas vezes, mantenha o controlo num caderno daquilo que comeu e fez nesse dia. Talvez consiga encontrar um padrão ou identificar a causa dessas dores, e as possa impedir no futuro.